Корзина
Нет товаров
  • Поиск лекарств
  • Поиск по сайту

Для поиска нужного лекарства или медикамента используйте его название, например: пантинол, расторопша масло, члена, имидин, биотридин, гексализ, геладринк форте, оростен, реписан капли, стоматофит.

При поиске следует вводить ТОЛЬКО название препарата, без указания дозировки и формы выпуска.

Если Вы не знаете название препарата - воспользутесь контекстным поиском по сайту.

Алфавитный указатель
Фармгрупп|Болезней:
 

Красивые ягодицы? Легко!

Красивые ягодицы

Не каждая женщина может похвастаться красивыми и упругими ягодицами, которые делают очертания фигуры более сексуальными. А ведь для многих мужчин именно они являются объектом восхищения. Многие представительницы прекрасной половины человечества имеют стройные ноги, плоский животик и пышный бюст. Но отвисшие вниз ягодицы, как говорится, портят всю картину. Как же решить эту проблему?

Первая мысль — сделать пластическую операцию. Этот вариант позволит вам в короткий срок иметь очертания, которые будут максимально соответствовать вашим эстетическим предпочтениям. Но не стоит забывать, что любое оперативное вмешательство, даже если его проводит опытный пластический хирург, сопряжено с серьезными рисками для здоровья и имеет ряд побочных эффектов. Более того, существуют ограничения, при наличии которых о пластике ягодиц можно забыть.

Поэтому начать стоит все-таки с физических нагрузок, которые считаются традиционным способом моделирования подтянутого тела. В связи с этим можно выделить основные упражнения, которые помогают добиться видимого результата за непродолжительный период времени.

  • Приседания по праву можно причислить к одним из самых эффективных упражнений. Выполнять их следует в несколько заходов (каждый по десять раз) из положения стоя, ноги на ширине плеч, руки вытянуты перед собой. Очень важно, чтобы пятки не отрывались от пола, а оставались прижатыми к нему. В противном случае нагрузка на ягодичные мышцы будет недостаточной, чтобы добиться необходимого результата.
  • Подъем ног следует осуществлять из положения лежа на полу. При этом руки нужно положить под спину и ягодицы, стараясь последние тянуть вверх за ногами. Для большей интенсивности можно дополнительно сжимать их. Когда тренировки будут проходить в достаточно легком темпе, необходимо усложнить это упражнение, задерживая ноги в приподнятом положении на несколько секунд. Кончиками пальцев старайтесь тянуться как можно выше.
  • Чтобы накачать ягодицы, также требуется поднимать таз. Оставайтесь в положении лежа на спине, ноги согните в коленях. Опираясь на лопатки, попытайтесь двигать тазом вверх-вниз. При каждом новом подъеме старайтесь напрячь мышцы и развести колени в стороны.
  • Махи ногами способны придать ягодицам округлые формы. Это упражнение выполняется на четвереньках. Из этого положения отведите ногу назад и вверх, делая сначала плавные, а потом отрывистые движения. Повторите данную комбинацию другой ногой. Ключевым моментом тренировки является правило, согласно которому при возвращении в исходную позицию нога не должна касаться пола. Таким образом, она постоянно находится на весу, создавая дополнительную нагрузку.
  • Внимание также стоит уделить боковым мышцам, которые хорошо поддаются тренировке в рамках предыдущего упражнения, но оно дополняется новыми элементами. Из положения на четвереньках следует отводить согнутые в коленях ноги в стороны.

Если физические занятия для вас слишком утомительны или вы не можете добиться ожидаемого эффекта в течение длительного времени, следует сделать глютеопластику. Хирургическая коррекция ягодиц предполагает не только увеличение их размера за счет вживления силиконовых имплантатов, но и устранение асимметрии. Тем не менее такая операция потребует от вас не меньше физических затрат, чем спортивные тренировки, так как для восстановления организма нужно много сил и здоровья. К тому же пластическая хирургия доступна далеко не каждому.

Просмотров: 151279
Опубликовано: 26.08.2012
 
Яндекс-виджет. Ищите лекарства и препараты прямо из Яндекс-аккаунта Яндекс-
виджет
Ищите лекарства и препараты прямо из Яндекс-аккаунта. Все, что вам нужно в одном удобном виджете.
Android приложение. Аптека в Вашем смартфоне Android-
приложение
Ищите лекарства и препараты прямо на своем смартфоне. Все, что вам нужно в одном приложении для Android.