Корзина
Нет товаров
  • Поиск лекарств
  • Поиск по сайту

Для поиска нужного лекарства или медикамента используйте его название, например: мирал, примадофилус для новорожденых, персин, липы, мигнерот, лактобактерии для влагалища, рыбый, vichy деркос шампунь, бензилбензоат мазь, нюкс вода.

При поиске следует вводить ТОЛЬКО название препарата, без указания дозировки и формы выпуска.

Если Вы не знаете название препарата - воспользутесь контекстным поиском по сайту.

Алфавитный указатель
Фармгрупп|Болезней:
 

Занятия йогой: индивидуально или в группе?

Занятия йогой: индивидуально или в группе?

   Занятия йогой могут проходить как в группе, так и индивидуально. Всё зависит от того, где человек чувствует себя комфортнее. В то же время коллективные и персональные тренировки имеют ряд своих преимуществ, поэтому занятия можно комбинировать.

   Несмотря на то, что йога является неотъемлемой частью древней индийской культуры и религии, она вызывает огромный интерес людей со всего мира как эффективное средство по укреплению здоровья и улучшению духовного состояния. Однако йога требует регулярных тренировок и надо обладать целеустремленностью, чтобы заставлять себя выполнять упражнения не только в зале, но и самостоятельно.

   Поэтому прежде чем приступить к постижению древнейшей науки, надо научиться быть ответственным, в первую очередь перед самим собой и, когда вы почувствуете готовность к ежедневному труду над своим телом и сознанием, можно отправляться на уроки йоги.

   Независимо от того проходят занятия на дому или в группе, новичку дается основной комплекс упражнений, который состоит из наиболее простых асан. Это необходимо обучающемуся, чтобы освоить технику расслабления и учителю, чтобы оценить физическое состояние ученика: его подготовку и выносливость, уровень гибкости и силу.

Йога в группе

   Многие центры предлагают разные классы: йога для начинающих, йога для беременных, йога для женщин, йога для продвинутых и т.д.

   Цель занятий йогой в группах — научить основным техникам и асанам, поэтому уроки проводятся 1-3 раза в неделю, предполагая, что остальное время ученик будет заниматься дома. Фактически группа — это «работа над ошибками». При этом не всегда учителю удается вовремя уделить вам внимание. Поэтому, если вы чувствуете, что что-то не получается, скажите об этом преподавателю сами.

   Групповые занятия хороши тем, что позволяют выполнять некоторые асаны с помощью партнера, помогающего «дотянуть» мышцы. Такой способ взаимодействия развивает чувство доверия, равновесия, ответственности за другого человека и чуткость.

Йога индивидуально

   Индивидуальные занятия йогой имеют массу своих преимуществ. В первую очередь — это комфорт, психологический покой, необходимый для эффективного освоения техники йоги. При этом каждый человек получает комплекс упражнений, разработанный строго в соответствии с его возможностями, физической подготовкой, учитывая возраст, пол, состояние здоровья и т.п.

   Занятия йогой проходят в тесном взаимодействии с инструктором, который может детально объяснить технику той или иной асаны, следить за точностью её выполнения, вовремя корректировать позу или дыхание. Это помогает быстрее освоить древнюю науку и научиться самостоятельному выполнению асан.

   Важно: приступая к занятиям йоги в группе или индивидуально, надо обязательно получить консультацию учителя, чтобы избежать каких-либо проблем или травм, частых для неподготовленного человека.

Просмотров: 446340
Опубликовано: 10.08.2010
 
Яндекс-виджет. Ищите лекарства и препараты прямо из Яндекс-аккаунта Яндекс-
виджет
Ищите лекарства и препараты прямо из Яндекс-аккаунта. Все, что вам нужно в одном удобном виджете.
Android приложение. Аптека в Вашем смартфоне Android-
приложение
Ищите лекарства и препараты прямо на своем смартфоне. Все, что вам нужно в одном приложении для Android.