Корзина
Нет товаров
  • Поиск лекарств
  • Поиск по сайту

Для поиска нужного лекарства или медикамента используйте его название, например: панавир гель, депрем, фолацен, эрынит, бринтел, велаксен, крем тимоген, софья крем, постеризан, стомотофит.

При поиске следует вводить ТОЛЬКО название препарата, без указания дозировки и формы выпуска.

Если Вы не знаете название препарата - воспользутесь контекстным поиском по сайту.

Алфавитный указатель
Фармгрупп|Болезней:
 

Йога для стройной фигуры

Йога для стройной фигуры

Актуальность проблемы лишнего веса вызвана погрешностями в питании, плохой экологией и малоподвижным образом жизни. От ожирения страдают не только взрослые, больные сахарным диабетом и прочими внутренними заболеваниями, но и подростки, дети, еще не достигшие переходного возраста. Жировые отложения — не просто эстетическая проблема, превышающий норму вес может обернуться нарушениями сердечно-сосудистой, пищеварительной, эндокринной системы. Поэтому в медицине создаются все более совершенные методики для похудения, среди которых:

Особое место занимают физические нагрузки, которые способствуют сжиганию жира и усилению кровообмена и выведению токсинов и шлаков. Альтернативой интенсивным аэробным тренировкам, занятиям в тренажерном зале является йога. Это особое направление, предназначенное как для коррекции фигуры, так и нормализации метаболизма, работы нервной системы. Регулярные занятия позволят снять напряжение в суставах и мышцах, снизить аппетит, развить гибкость. Это сложная наука научит самоконтролю и самоорганизации, достижению гармонии и релаксации. Таким образом, с помощью йоги вы вернете стройную форму, легкость и душевное спокойствие.

Путь к поставленной цели необходимо начинать с несложных упражнений, при их выполнении важную роль играет дыхание, оно бывает трех видов — ключичное, брюшное и реберное. Йоги в своей технике сочетают сразу все 3 вида, что обеспечивает лучший кислородный обмен. Правильное дыхание помогает при выполнении упражнений, активизирует функционирование всей дыхательной системы, восстанавливает сердечный ритм.

Комплекс позиций, направленных на уменьшение жировых отложений, подбирает тренер, учитывая особенности вашего организма. Самыми распространенными считаются следующие упражнения, которые может делать даже новичок:

  • поза воина
  • 30-60-90
  • ланч
  • наклоны вперед
  • баланс на одной ноге, на ягодицах
  • перевернутая асана
  • стойки.

Каждое упражнение необходимо делать качественно, соблюдая все правила, при возникновении усталости или переутомления, необходимо устроить небольшой перерыв для восстановления сил. Во время занятий не допустимо ощущение боли и дискомфорта. Тренировки следует проводить в хорошо проветриваемом помещении, на ровной поверхности (на коврике, одеяле).

Обязательным условием при занятиях йогой является регулярность: желательно уделять каждый день некоторым позам и технике дыхания около 30-40 минут. Появление первых результатов зависит от многих факторов: питание, первоначальное состояние, наличие заболеваний, психологический настрой. Стоит отметить, что йога помогает справиться с проблемами с кожей (целлюлит), улучшение кровообращения в области шеи и головы способствует разглаживанию морщин, повышению эластичности и упругости. Омолаживающий эффект особенно заметен после проведения таких процедур, как плазмолифтинг, озонотерапия и пр. Сочетание нескольких методик приближает вас к желаемому косметическому эффекту.

Просмотров: 447539
Опубликовано: 19.11.2011
 
Яндекс-виджет. Ищите лекарства и препараты прямо из Яндекс-аккаунта Яндекс-
виджет
Ищите лекарства и препараты прямо из Яндекс-аккаунта. Все, что вам нужно в одном удобном виджете.
Android приложение. Аптека в Вашем смартфоне Android-
приложение
Ищите лекарства и препараты прямо на своем смартфоне. Все, что вам нужно в одном приложении для Android.