Корзина
Нет товаров
  • Поиск лекарств
  • Поиск по сайту

Для поиска нужного лекарства или медикамента используйте его название, например: гель для интим, стикс мыло, фамикапс, мегейс, бифосин крем, гидракристаль, зубная паста white, очищенная вода, кинкор форте, сонные для сна.

При поиске следует вводить ТОЛЬКО название препарата, без указания дозировки и формы выпуска.

Если Вы не знаете название препарата - воспользутесь контекстным поиском по сайту.

Алфавитный указатель
Фармгрупп|Болезней:
 

Профилактика инфаркта миокарда

инфаркта миокарда

Профилактика инфаркта миокарда начинается с элементарных вещей: нормализации режима, разумной диеты, отказа от курения, ежегодной диспансеризации и своевременного лечения хронических заболевании, способных привести к поражению коронарных сосудов.

Предрасполагающими факторами для развития инфаркта миокарда служат: гипертоническая болезнь, атеросклероз, сахарный диабет, ожирение, малоподвижный образ жизни, алкоголь и курение. Наследственность также может стать фактором риска, ведь семейная предрасположенность к инфаркту объясняется наличием «фамильных» особенностей строения системы, коронарных сосудов, жирового обмена, телосложения, привычек, гастрономических пристрастий.

В западной медицине существует понятие «коронарного типа» личности, который особенно подвержен заболеваниям сердца в силу особенностей своего характера. Люди такого типа — сильные, волевые, уверенные в себе: они энергичны, честолюбивы, агрессивны, напористы. У них развиты дух соперничества, стремление лидировать, конкурировать, обгонять других, добиваться побед на личном и служебном фронте. Инфаркт миокарда настигает таких людей как своеобразная плата за успех.

Что необходимо предпринять для профилактики конкретно? Для начала следует сделать ЭКГ и выявить в крови уровень холестерина. Чрезвычайно важно поддерживать артериальное давление на стабильном уровне. Для этого необходимы регулярный контроль артериального давления с помощью тонометра и прием гипотензивных препаратов.

Постарайтесь начинать свой день с небольшой разминки. Во время ночного сна тонус сердечно-сосудистой системы значительно снижен, а пять-десять минут, потраченные на несложные физические упражнения, облегчат переход к дневной деятельности. В выходные дни выделите два-три часа на прогулку по аллеям парка, покатайтесь на велосипеде или лыжах, сходите в бассейн. Главный секрет успеха от физических занятий кроется в их постоянстве. Перерыв в пару недель приведет в полному исчезновению эффекта оздоровления. Поэтому нужно продолжать занятия в любых условиях, в любую погоду любой сезон.

При занятиях гимнастикой, физическими упражнениями ориентируйтесь на самый объективный показатель работы сердца - пульс. Данные частоты и ритма позволяют достаточно однозначно судить о нагрузке, которой подвергается сердце. Частота пульса при физической нагрузке не должна превышать 20-30 ударов в минуту по сравнению с ее частотой в состоянии покоя.

Правильный рацион - один из ключевых факторов профилактики инфаркта миокарда. Наиболее древнейшая и естественная пища для человека — растительная, состоящая из зерновых круп, овощей, фруктов, листьев. Кроме энергетических задач растительная пища несет в себе многие лечебные свойства. Само строение растений, их тканевая структура оказывают разностороннее влияние на человеческий организм. Растения содержат клетчатку, способствующую удалению из организма шлаков и жира. Особое внимание уделите овощам (моркови, свекле, кабачкам), черносливу, кураге, орехам, бананам, которые содержат важные микроэлементы (калий, фосфор, железо, магний, йод, селен). Полезны земляника, черная смородина, крыжовник, черника. При этом и овощи, и фрукты лучше употреблять в сыром виде, чтобы избежать значительных потерь витаминов. Питание, при котором пища употребляется в сыром виде, называется сыроедением. О том, как правильно питаться на сыроедении, как перейти на этот тип питания- читайте на форуме сыроедов http://forum.paleosyroed.com/

Одной из главных причин развития атеросклероза, приводящего к инфаркту миокарда, часто становится повышенный уровень так называемого «плохого» холестерина в крови, содержащегося в продуктах животного происхождения. Наибольшим содержанием холестерина отличаются яйца, сыр, почки, печень. По мнению диетологов, чтобы предотвратить образование «плохого» холестерина, 25% рациона должны составлять только свежие овощи в виде салатов; 25% — овощи, прошедшие термическую обработку, 25% — свежие фрукты; 10% — животные белки (отварное мясо, рыба, молочные продукты); 5% — растительное масло.

Растительные масла (оливковое, кукурузное, подсолнечное, соевое, арахисовое) препятствуют всасыванию холестерина в желудочно-кишечном тракте и блокируют его синтез в печени. Полезна и простая овсянка, также снижающая риск возникновения гипертонии, сахарного диабета 2-го типа и препятствующая развитию атеросклероза.

Исследования ученых показали, что люди, потребляющие ежедневно около 150 г рыбы, гораздо реже сталкивались с инфарктом миокарда, чем те, кто придерживался мясного рациона. А опасность хронических заболеваний сердца, включая стенокардию, выявилась у любителей рыбы меньше на 37%, чем у «мясоедов».

Старайтесь заменять кондитерские изделия орехами, сухими фруктами и медом. Употребляйте не черный чай, а отвар шиповника или морс из клюквы. Отдайте предпочтение кефиру с низким содержанием жира. Два или три стакана такого кефира и яблоко или банан вполне способны компенсировать плотный ужин. Помните, что последний прием пищи должен быть не менее чем за четыре-пять часов до отхода ко сну..

Будьте здоровы!

Просмотров: 170266
Опубликовано: 25.04.2013
 
Яндекс-виджет. Ищите лекарства и препараты прямо из Яндекс-аккаунта Яндекс-
виджет
Ищите лекарства и препараты прямо из Яндекс-аккаунта. Все, что вам нужно в одном удобном виджете.
Android приложение. Аптека в Вашем смартфоне Android-
приложение
Ищите лекарства и препараты прямо на своем смартфоне. Все, что вам нужно в одном приложении для Android.