Корзина
Нет товаров
  • Поиск лекарств
  • Поиск по сайту

Для поиска нужного лекарства или медикамента используйте его название, например: скраб для головы, бетадион, магнием, лосьен белосалик, доктор мом сироп, церебро, пертуссин сироп, похудания, тибантин, евиналь скраб.

При поиске следует вводить ТОЛЬКО название препарата, без указания дозировки и формы выпуска.

Если Вы не знаете название препарата - воспользутесь контекстным поиском по сайту.

Алфавитный указатель
Фармгрупп|Болезней:
 

Профилактика и коррекция плоскостопия

Профилактика и коррекция плоскостопия

Иногда, казалось бы, несерьезные болезни могут привести к недугам, избавиться от которых практически невозможно. К таким коварным заболеваниям относится плоскостопие. Незаметное на первых порах, оно способно вызвать сильный износ опорно-двигательного аппарата, вызывая болезни суставов, искривление позвоночника, изменения стопы. Так как заболевание в большинстве случаев является приобретенным, легче предотвратить его, чем вылечить. Именно поэтому профилактика и коррекция плоскостопия должна начинаться еще в раннем возрасте. С этой целью в дошкольных учреждениях в физкультурный комплекс включаются упражнения, направленные на укрепление мышц ступни.

Кроме упражнений, не допустить появление плоскостопия поможет выбор правильной обуви. Именно обувь во многом определяет здоровье ног. Тут следует придерживаться довольно простых правил: дети не должны носить старую обувь. Она должна иметь жесткий задник и желательно, не быть слишком плоской, а иметь каблук 3-4 сантиметра. Подошва напротив не должна быть очень жесткой – нужно, чтобы ступня чувствовала себя не как в тисках, а довольно свободно.

Взрослые должны избегать тесной обуви или со слишком высоким каблуком. Также не нужно часто ходить в обуви с очень плоской подошвой. Даже домашние туфли должны иметь небольшой каблук и повторять своды стопы.

Стоит с осторожностью относиться к ношению ортопедических стелек – приобретать их нужно только по рекомендации врача. Иначе можно только навредить себе и ускорить течение заболевания.

Способствовать плоскостопию может и скудное питание – к примеру, недостаток кальция может вызывать слабость и атрофию мышц, а соединительные ткани стопы теряют эластичность и упругость. Малоподвижный образ жизни – еще одна причина появления этого недуга. Человек любого возраста нуждается в достаточном количестве физической нагрузки, только так все его органы будут правильно функционировать и обеспечат здоровое долголетие.

Очень полезно в качестве профилактики от плоскостопия прогулка по разным поверхностям босиком: траве, песку, мелким камешкам. В холодное время года это могут быть гимнастические коврики, имеющие разную фактуру. Такие упражнения помогают укрепить мышцы, так как ноги постоянно напрягаются, перенося нагрузку с разных поверхностей ступней.

Кроме того, если вам приходится по долгу службы много стоять, необходимо давать ногам отдых, снимать напряжение в конце рабочего дня. Для этого достаточно принять теплую ванну с отварами различных трав, или делать простой массаж стоп в течение нескольких минут.

Просмотров: 3223
Опубликовано: 30.01.2012
 
Яндекс-виджет. Ищите лекарства и препараты прямо из Яндекс-аккаунта Яндекс-
виджет
Ищите лекарства и препараты прямо из Яндекс-аккаунта. Все, что вам нужно в одном удобном виджете.
Android приложение. Аптека в Вашем смартфоне Android-
приложение
Ищите лекарства и препараты прямо на своем смартфоне. Все, что вам нужно в одном приложении для Android.