Корзина
Нет товаров
  • Поиск лекарств
  • Поиск по сайту

Для поиска нужного лекарства или медикамента используйте его название, например: апетинол, тиогамма, дрантал, для бритья, наринэ фортэ, остеакэа, скипар скипидарная эмульсия для ванн, сумомед форте, витамины для диабетчиков, цетромон.

При поиске следует вводить ТОЛЬКО название препарата, без указания дозировки и формы выпуска.

Если Вы не знаете название препарата - воспользутесь контекстным поиском по сайту.

Алфавитный указатель
Фармгрупп|Болезней:
 

Питание во время беременности.

Питание во время беременности.

Питание во время беременности. Во время беременности организм матери и будущего малыша функционирует как единое целое. Всё, что происходит с матерью, сразу же отражается на самочувствии ребенка. Очень важно, чтоб в этот период женщина правильно питалась.

От этого зависит и здоровье, и даже продолжительность жизни ребенка. Питание должно быть сбалансированным, содержать все необходимые витамины и минералы. Будущая мама уже за несколько недель до зачатия должна придерживаться определенной диеты, для того чтоб обеспечить своего будущего ребенка необходимыми микроэлементами и витаминами.

Первые 10-12 месяцев - формирование плода, когда он из организма матери просто «высасывает» необходимые ему для этого вещества. В это время женщина должна сделать свой рацион питания более разнообразным. В данный период не должно происходить значительных изменений в весе. Будущей маме необходительно внимательнее следить за этим.

Пищи не должно быть больше, она должна быть просто разнообразнее. В первую половину беременности, когда происходит формирование плода, всех органов, женщина должна потреблять не менее 2400 ккал в сутки.

В первую очередь пища должна содержать белок (110г). Белок растущему организму просто необходим, это главный строительный материал. Мясо, рыба, птица, орехи, яйца, семена, бобы – всё эти продукты должны быть в рационе беременной женщины.

Также обязательно ежедневное употребление молочных продуктов: сыр, сметана, творог, молоко. Жиры как источник энергии тоже должны присутствовать в рационе (75г). 40% жиров растительного происхождения, а из животных жиров не стоит употреблять масло из коровьего молока, бараний и говяжий жиры и противопоказан маргарин.

Беременной женщине нужно получать и достаточное количество углеводов (фрукты, овощи, хлеб, 40-50г сахара). Питание во второй половине пусть и незначительно, но отличается. Это связано с некоторыми проблемами, такими, как лишний вес, отеки, жалобы на работу кишечника. В этот период будущей маме лучше питаться чаще и небольшими порциями.

Не допускать избытка углеводов в пище. Потреблять больше клетчатки, хлеб лучше из муки грубого помола. Рекомендуются кисломолочная продукция с пробиотиками (живые микроорганизмы). Эти продукты помогут избежать проблем с пищеварением.

Исходя из вышесказанного, можно сделать следующий вывод: правильное питание поможет избежать многих неприятностей с самочувствием во время беременности, а также необходимо для рождения здорового малыша.

Просмотров: 1715
Опубликовано: 07.03.2014
 
Яндекс-виджет. Ищите лекарства и препараты прямо из Яндекс-аккаунта Яндекс-
виджет
Ищите лекарства и препараты прямо из Яндекс-аккаунта. Все, что вам нужно в одном удобном виджете.
Android приложение. Аптека в Вашем смартфоне Android-
приложение
Ищите лекарства и препараты прямо на своем смартфоне. Все, что вам нужно в одном приложении для Android.