Корзина
Нет товаров
  • Поиск лекарств
  • Поиск по сайту

Для поиска нужного лекарства или медикамента используйте его название, например: дыхательный, уайт кисс, оксотицин, компливит для малышей, плёнка, деффирин, малина масло, сафара, гелодринк фаст, масло облепиха.

При поиске следует вводить ТОЛЬКО название препарата, без указания дозировки и формы выпуска.

Если Вы не знаете название препарата - воспользутесь контекстным поиском по сайту.

Алфавитный указатель
Фармгрупп|Болезней:
 

Похудение: различные подходы

Похудение

Избыточный вес является одной из животрепещущих проблем современности.
Интернет-форумы пестрят вопросами, вроде как быстро похудеть на 10 кг, как избавиться от лишнего веса и т. д. Причиной, из-за которых образуются лишние килограммы, может выступать и неправильный малоподвижный образ жизни, и нарушение обмена веществ, и банальная неумеренность в еде, вызванная психологическими проблемами. Столь же многообразны и методы похудения, которые рекомендуют многочисленные пособия и рекламные брошюры. Давайте рассмотрим их поподробнее.

Не будем говорить о хирургическом вмешательстве – это уже крайняя мера для чрезвычайно запущенного организма. Не всегда можно рекомендовать и таблетки, уменьшающие аппетит. Во-первых, многие из них содержат ударную дозу кофеина, во-вторых после отмены курса препаратов аппетит возвращается, как и лишние килограммы. Поэтому фармакологические средства можно применять только как вспомогательные.

Наиболее популярным способом избавиться от излишних жировых запасов является диета. Их разнообразие просто поражает: маложирные, низкокалорийные, белковые, монодиеты… Их общим минусом является недостаток поступающих в организм питательных веществ. И хотя упорное следование рекомендациям диеты и может принести вполне реальные плоды, то длительное ограничение в пище может вызвать серьезные заболевания. Особенно это касается белковой и жировой диет.

Для того чтобы поддерживать достигнутый результат, необходимо постоянно сжигать излишние калории. Поэтому без физических упражнений сохранить стройную фигуру достаточно тяжело. Для похудения советуют в первую очередь аэробную нагрузку, которую необходимо сочетать с силовыми упражнениями. Благодаря ней утилизируются жиры, а фитнес и силовые упражнения наращивают мышечную массу. В мышцах же и происходит процесс сжигания излишков углеводов. Таким образом, чем больше развита мускулатура, тем выше обмен веществ и тем стройнее фигура.

Недостаток физических нагрузок тот же, что и у диет: после их прекращения лишний вес может вернуться.

Хорошей альтернативой фитнесу можно считать йогу. Фитнес тренирует отдельные группы мышц, йога же характеризуется комплексным подходом к здоровью. Физическая сила, выносливость, также как и привлекательная фигура, – не самоцель йоги, а побочный результат общего оздоровления организма. Многие, начавшие заниматься йогой, отмечают снижение аппетита. По сути, она способна нейтрализовать все три причины излишнего веса. Занятия йогой не только тренируют тело, но и приводят в порядок обмен веществ, а также гармонизируют психологическое состояние человека.

Просмотров: 486456
Опубликовано: 25.05.2011
 
Яндекс-виджет. Ищите лекарства и препараты прямо из Яндекс-аккаунта Яндекс-
виджет
Ищите лекарства и препараты прямо из Яндекс-аккаунта. Все, что вам нужно в одном удобном виджете.
Android приложение. Аптека в Вашем смартфоне Android-
приложение
Ищите лекарства и препараты прямо на своем смартфоне. Все, что вам нужно в одном приложении для Android.